Упражнения на верх груди:
>Жим лежа со штангой и гантелями на скамье с положительным наклоном
>Отжимания от пола головой вниз
>Армейский жим
>Разведение гантелей на скамье с положительным наклоном
Упражнения на низ груди:
>Жим лежа со штангой и гантелями на скамье с отрицательным наклоном
>Пуловеры
>Отжимания от пола
>Отжимания на брусьях
>Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Упражнения на внутреннюю часть груди:
>Кроссоверы стоя
>Разведение гантелей на горизонтальной скамье
>Пуловеры прямыми руками
Упражнения на внешнюю часть груди:
>Жим лежа на горизонтальной скамье
>Разведение на горизонтальной скамье
>Отжимания на брусьях
Главная 
