Понедельник, 07.07.2025, 11:01
PicSoft.my1.ru-все самое лучшее и нужное
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Категории раздела
Программы [53]
Фильмы [102]
3D фильмы [6]
Игры [82]
Музыка [7]
ОС и сборки [5]
Книги/Журналы [19]
Ключи, активаторы, кряки и т.д. [1]
ПИКАП для парней! [51]
Спорт by Valkilmer [30]
Новости [4]

Главная » 2013 » Январь » 27 » ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ГАННИБАЛА
13:32
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ГАННИБАЛА




Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.

За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.

1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5




Категория: Спорт by Valkilmer | Просмотров: 501 | Добавил: Valkilmer | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Поиск

ТОП 5 песен

ТОП 5 лучших песен в неделю


Архив записей

Кто онлайн
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Block title

Copyright MyCorp © 2025 Бесплатный хостинг uCoz